胖人多“痰湿”
而夏天湿气重
有一个祛湿的好食材——冬瓜
可以化一切水湿、痰，专治老痰湿‼️
冬瓜肉
《随息居饮食谱》里记载：冬瓜清热，养胃，生津，涤秽，除烦，消痈，行水。清热、除烦。夏季心🔥旺，可以适当吃冬瓜，补充一点丢失的津液
冬瓜皮
《本草再新》：“冬瓜皮，走皮肤，去湿追风，补脾泻火。”冬瓜皮和薏米放一起煲汤或煮粥，或者和茯苓，赤小豆同用，清湿热。想祛湿的话，在做冬瓜汤的时候，把瓜皮留着一起烧
✅冬瓜白扁豆薏米水
化痰湿、清堵、健脾祛湿
冬瓜100克，炒白扁豆15克，炒薏米15克
将冬瓜连皮切成小块，与扁豆、薏米同放入锅中加水，煲30分钟
不要去皮‼️
冬瓜是祛湿的能手，冬瓜皮更是
皮是祛湿的关键，可以清热利水消肿
可以不吃皮，但是要连皮一起炖
经常吃油腻、甜食、冷饮， 或者住在潮湿环境的朋友，又或者头发油腻、头皮长痘，体味重、午后身体发热的朋友，都可以煮来喝
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